食品添加劑全部是有害的？

人們不喜歡食品添加劑的一個重要理由是，添加劑只是為了延長保質期，對于提升食品的營養*沒有用，食品添加劑沒有任何營養價值。其實，這也是對食品添加劑的一個很大誤解，很多食品添加劑也是有營養的。

食品添加劑是為改善食品品質和色、香、味，以及為防腐、保鮮和加工工藝的需要而加入食品中的人工合成或者天然物質。食品用香料、膠基糖果中基礎劑物質、食品工業用加工助劑也包括在內。大多數食品添加劑的任務的確是為了改善食品的風味、口感，增加食品穩定性等，它們本身并不具有什么營養意義。不過，允許使用的添加劑有2000多種，而在這個龐大的家族中，有一些食品添加劑也是有營養價值的，它們也能夠提升食品的營養價值。

比如，zui常見的抗壞血酸。在作為食品添加劑的時候，它通常被叫做“抗壞血酸”，但其實它本身也是人體需要的營養成分，它還有一個大家熟悉的名字——維生素C。

維生素C不穩定，空氣、光照、加熱、與金屬容器接觸，都會使它失去活性或者分解。但是，正是它的這種不穩定，使它有很好的“抗氧化性”。在人體內，它能保護細胞免受氧化損傷。加到食品中，它能保護食物中的其他成分。在許多不得不進行加熱、壓榨從而導致維生素C損失的食物中，如我們喜歡喝的果汁，通過添加的方式來彌補損失，也相當于提升了營養價值。

除了作為抗氧化劑，它還能作為酸度調節劑，賦予食品酸性，在某些情況下也能起到延長保質期的作用。

我們知道，人體每天都需要氨基酸來合成機體所需的成分。而很多氨基酸也是食品添加劑大家族的成員，包括一些人體無法合成的必需氨基酸。這些氨基酸大多數用作增味劑或者香精香料，給食品提供鮮香的口感。比如，zui常見的味精就是谷氨酸的鈉鹽，盡管一直有流言稱味精導致多動癥或其他不良反應，但上幾大機構從沒否定過它的安全性，也未限制其使用量。

其他可用于食品添加劑的氨基酸還有甘氨酸、半胱氨酸、胱氨酸、丙氨酸、蘇氨酸、絲氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、脯氨酸、纈氨酸、精氨酸、賴氨酸、天冬氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、組氨酸。除了甘氨酸和半胱氨酸，其他氨基酸都不限制使用量，用在食品中相當于增加了氨基酸的量，提升了營養價值。

還有一類添加劑，它能發揮膳食纖維作用——增稠劑，常見的有膠類、多糖類、糖醇類和改良淀粉類物質，這其中有很多都是來自于天然食材的膳食纖維。

比如提取自豆類植物的刺云豆膠、槐豆膠、瓜爾膠、大豆多糖；由微生物發酵產生的黃原膠；提取自海藻的卡拉膠、海藻酸鈉；提取自其他植物的黃蜀葵膠、亞麻籽膠、沙蒿膠、阿拉伯膠、果膠；還有近些年名聲大噪的甲殼素、葡聚糖、殼聚糖等，其實都是膳食纖維。它們用到食品中可以起到增稠、提升穩定性的作用，還能增加食品中的膳食纖維，也能提高食品的營養價值。

食品添加劑里面還有些聽起來比較洋氣的品種，比如番茄紅素、蜂蠟、石榴果汁濃縮物、熏衣草油、紫蘇油、橘子油等，用到食品中也能提高食品的營養價值。實際上，很多食品添加劑的作用也是多種多樣的，比如番茄紅素，它可以作為一種天然的著色劑（色素），但是添加到食品中也相當于增加了抗氧化物質的量，提升了食品的營養價值。

所以，添加劑的使用并不僅僅是為了延長保質期、改善口感，實際上，有些添加劑對于食品的營養價值也有提升作用。無論用哪種食品添加劑，只要符合標準也不會危害健康，在安全性上也沒有差異，甚至還可能提升食品的營養價值。

來源：上海早報